Yoga Zayıflatır mı?

Kilo alımının en büyük sebeplerinden olan, duygusal yiyicilik ya da stresliyken yeme durumu şu anda günümüzde birçok kişi için baş etmesi zor bir durumdur.

Yoga sizin kendi benliğinizin farkına varmanıza yardımcı olacaktır. Bununla beraber psikolojik ve ruhsal bakımdan daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ve zamanla size stres veren unsurlarla nasıl baş edeceğinizi öğreneceksiniz.

Yoganın faydaları arasında psikolojik anlamda sizi daha bilinçli hale getirmesi de büyük önem taşımaktadır. Çünkü bu bilinçlenme yeme alışkanlığınızın da kötüden iyiye doğru gelişmesine yardımcı olur.

Düzenli yoga egzersizleri; stresi azaltır, kaslarınızı güçlendirir, karın kaslarınızı şekillendirir, aerobik bir egzersizdir, sağlıklı bir ruh haline girmenize yardımcı olur. Diğer bir yandan, yoga ile kilo verenler uzun süre hayatlarını dengede tutabilecek bir yaşam felsefesini de benimsemiş olurlar.

Ek olarak, yoga derslerinize ağırlık ve kardiyo egzersizleri de ekleyebilirsiniz. Ayrıca tek başına egzersiz yapmayı sevmeyenlerdenseniz iki kişilik yoga hareketleri de yapabilirsiniz. Kısacası yoga yapmak istiyorsanız bahaneleri bir kenara bırakın ve hemen başlayın!